СПОРТ И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ
Статистика каталога:
Всего организаций: 2312
Можно ли заниматься спортом при кормлении грудью?
Мне очень часто задают такой вопрос и это вполне естественно. Если грудное вскармливание правильно организовано, оно приносит удовольствие и уверенность, а довольная и уверенная мамочка начинает интересоваться своей фигурой.
Для того, чтоб ответить на этот вопрос, давайте посмотрим на само слово спорт.
Спорт это, прежде всего нагрузки. В большей или меньшей степени, но нагрузки. И нагрузки могут быть разными. Они могут приносить или удовольствие или усталость. Я не думаю, что чрезмерная усталость от интенсивных занятий спортом может быть кормящей маме по душе. Во всем нужно искать золотую середину, и занятия спортом при грудном вскармливании не исключение.
Раньше существовало мнение, что молочная кислота, которая выделяется при физических нагрузках, может изменить вкус молока настолько, что ребенок даже может отказаться от груди. Я считаю, что это слишком преувеличенное мнение. Проводились исследования, которые показали, что незначительное увеличение уровня молочной кислоты в молоке матери никак не влияет ни на его вкус, ни на его усваивание малышом. Да и сам уровень молочной кислоты повышался у тех матерей, которые профессионально занимались спортом, т.е. не просто скинуть жирок и подтянуть животик , а испытывали достаточно серьезные нагрузки.
Через 2 месяца после родов у большинства женщин матка приобретает добеременные размеры. Во время беременности передние мышцы живота значительно растягиваются за счет увеличения матки и часто расходятся в стороны от средней линии живота. И как раз к двум месяцам расхождение может максимально сократиться. И подкожно жировая клетчатка имеет шанс восстановиться к этому времени.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий